J"ai très peur de vieillir

J'éprouve depuis quelque temps une peur panique de vieillir. J'ai la hantise de ne plus plaire.
Dans mon cœur je suis restée une adolescente.
Je vois se rouvrir d'anciennes blessures.

Arrivés à une nouvelle étape, je fais le bilan de mon passé. Je compare la réalité présente à mes rêves de princesse, les aspirations que je n'ai pas concrétisées remontent à la surface, c'est normal.

Désormais me voilà seule pour décider de quoi demain sera fait et c'est cela qui m'inquiète. Je sais qu'il est impossible de revenir en arrière et qu'il va falloir tourner la page pour construire autre chose. Ne pas me laisser envahir par la nostalgie, ne pas me focaliser sur ce que je pense avoir raté, mais m'appuyer sur les évènements positifs qui ont jalonné mon parcours.

Il est encore temps de réaliser des choses qui me tiennent à cœur et auxquelles j'ai renoncé. Ce n'est pas une fin, mais un nouveau départ. Mobiliser mon énergie pour mettre en place des projets personnels (hobbies, voyages...). Et me dire que je mérite de rencontrer un homme qui m'apportera autre chose que du chagrin. A condition de le vouloir, évidemment...

Relaxation

- petit exercice de sophrologie -

Prenez une bonne position assise, la tête et le dos droits.
Les yeux ouverts, inspirez amplement.
Puis, en les fermant, soufflez lentement en vous concentrant sur votre respiration.
Inspirez largement de nouveau et, cette fois, serrez les poings.
Fermez les yeux et, en soufflant, laissez les muscles de vos bras et de vos mains se détendre.

Recommencez plusieurs fois, puis étirez-vous et ouvrez les yeux.

L'hypersensibilité

Posez-vous ces questions: Pourquoi ça fait si mal ? , qu'est-ce que je ressens tout au fond ?

L'hypersensibilité naît souvent d'une situation douloureuse déjà vévue et qui refait surface.

Il faut repérer le point sensible pour mettre un mot sur ses émotions.

Quand une réflexion nous blesse, toujours se poser la question: Qu'y-a-t'il de vrai là dedans ?
Et lorsqu'une réflexion n'est pas justifiée, il faut se blinder, ne plus donner aux autres du pouvoir sur elle.

S'ennuyer

Le monde de l'imagination n'est pas un univers artificiel.
Il permet de se projeter dans l'avenir, d'investir des rôles, d'exprimer des désirs ou d'évacuer les excès d'émotions qui nous assaillent, ce qu'on ne peut pas faire devant une activité trop dirigée ou devant la télé.

Apprenons également à reconnaitre les "je m'ennuie" qui veulent parfois dire "je m'ennuie...de toi" !

Une manière de protester contre le manque d'attention qu'on nous porte à un moment et où nous avons besoin de compagnie.

La sophrologie

Faire le vide pour mieux repartir.
Cette discipline aide à remettre les choses à plat pour ne plus être submergé par le stress.
Elle évacue très bien la fatigue de surmenage lorsqu'on gère des responsabilités multiples.

La séance commence par des exercices relaxants et respiratoires. Suit la "visualisation". Guidée par le sophrologue, qui décrit une situation, on vit mentalement des scènes relaxantes (balade dans un jardin...) ou stimulantes (natation...) pour raviver muscles, désirs et envies.

Etre optimiste, ça rend plus fort

"Tu peux y arriver" est la réponse magique.

Lorsqu'on se compare aux autres, on souffre.
Il faut se comparer à soi-même. Voir les progrès q'on a accompli au fil du temps sera plus profitable.

Apprendre à ne pas considérer les obstacles et les petites contrariétés de la vie comme des problèmes. Mais comme des événements qui demandent une réponse.
Faire des phrases: "Ce n'est pas grave, il y a toujours une solution. Ca ira mieux demain...