La sophrologie

Faire le vide pour mieux repartir.
Cette discipline aide à remettre les choses à plat pour ne plus être submergé par le stress.
Elle évacue très bien la fatigue de surmenage lorsqu'on gère des responsabilités multiples.

La séance commence par des exercices relaxants et respiratoires. Suit la "visualisation". Guidée par le sophrologue, qui décrit une situation, on vit mentalement des scènes relaxantes (balade dans un jardin...) ou stimulantes (natation...) pour raviver muscles, désirs et envies.