L'hypersensibilité

Posez-vous ces questions: Pourquoi ça fait si mal ? , qu'est-ce que je ressens tout au fond ?

L'hypersensibilité naît souvent d'une situation douloureuse déjà vévue et qui refait surface.

Il faut repérer le point sensible pour mettre un mot sur ses émotions.

Quand une réflexion nous blesse, toujours se poser la question: Qu'y-a-t'il de vrai là dedans ?
Et lorsqu'une réflexion n'est pas justifiée, il faut se blinder, ne plus donner aux autres du pouvoir sur elle.

S'ennuyer

Le monde de l'imagination n'est pas un univers artificiel.
Il permet de se projeter dans l'avenir, d'investir des rôles, d'exprimer des désirs ou d'évacuer les excès d'émotions qui nous assaillent, ce qu'on ne peut pas faire devant une activité trop dirigée ou devant la télé.

Apprenons également à reconnaitre les "je m'ennuie" qui veulent parfois dire "je m'ennuie...de toi" !

Une manière de protester contre le manque d'attention qu'on nous porte à un moment et où nous avons besoin de compagnie.

La sophrologie

Faire le vide pour mieux repartir.
Cette discipline aide à remettre les choses à plat pour ne plus être submergé par le stress.
Elle évacue très bien la fatigue de surmenage lorsqu'on gère des responsabilités multiples.

La séance commence par des exercices relaxants et respiratoires. Suit la "visualisation". Guidée par le sophrologue, qui décrit une situation, on vit mentalement des scènes relaxantes (balade dans un jardin...) ou stimulantes (natation...) pour raviver muscles, désirs et envies.

Etre optimiste, ça rend plus fort

"Tu peux y arriver" est la réponse magique.

Lorsqu'on se compare aux autres, on souffre.
Il faut se comparer à soi-même. Voir les progrès q'on a accompli au fil du temps sera plus profitable.

Apprendre à ne pas considérer les obstacles et les petites contrariétés de la vie comme des problèmes. Mais comme des événements qui demandent une réponse.
Faire des phrases: "Ce n'est pas grave, il y a toujours une solution. Ca ira mieux demain...